こむらさん、やめてもらっていいですか?

足がつる原因はこれだ!こむら返りの原因と対策を知ろう!

こむらさん、やめてもらっていいですか?

足がつるこむら返りの症状、原因についていろいろと書いてみました。ここでとりあえずこむら返りになった場合の応急処置についてお話してみたいと思います。

 

こむら返りになったら、とりあえず足先を持って自分の方に引っ張ります。丁度、足の裏を伸ばすような感じです。こむら返りは、ふくらはぎの異常収縮なので、伸ばすことがこむら返りの改善につながります。ポイントは、足の後ろ側にあるアキレス腱を伸ばすイメージで足を伸ばしましょう。前にお話した外科的な治療で芍薬甘草湯のような漢方薬をご紹介しましたが、こちらは即効性はなく、一定の期間飲み続けることによって効果があるため、応急処置にはなりませんのでご注意を。もちろん、毎日のストレッチやふくらはぎをマッサージすることは予防にもつながり効果的です。

 

更に、ふくらはぎをしっかりケアすると、生活習慣病の予防、美脚効果、そしてなんといってもダイエット効果まであるんです。ポカポカふくらはぎを手に入れて、アンチこむら返り、アンチ生活習慣病、と美脚まで手に入れられるなんて、ふくらはぎに注目するだけでこんなにお得なことだらけ。こんなに得してイイのでしょうか!?モチロン、得していいんです!


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